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抑郁癥的心理治療抑郁癥的主要癥狀

2019-05-02 07:32:36来源:励志吧0次阅读

抑郁癥已經成為現代人為常見的一種心理疾病,很多明星因為巨大的工作壓力患上了抑郁癥,所以抑郁癥的醫治就成了很多人都非常關注的。抑郁癥的表現癥狀是因人而異的,不同的人都有不同的表現,但是抑郁癥并不是一種不能治愈的疾病,只要患者能夠積極的治療,抑郁癥也是能夠控制的。今天就帶大家一起來了解一下抑郁癥的病因、癥狀、心理治療和如何預防?

1、抑郁症的病因有哪些

1. 遗传因素

抑郁症带有遗传的倾向,其患者往往都有一定的抑郁症家族史,但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子,可以对病发起到至关重要的作用,而不是所有抑郁症的患者,他们的后代就一定会患上抑郁症。

2. 生化因素

即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明:renti内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现功能紊乱的情况时。往往容易致使大家出现抑郁症状。

3. 心理-社会因素

要知道任何一类疾病的产生都有其外部诱因,抑郁症也不例外。患者常常在患上抑郁症之前,或多或少的经历过一些刺激较大的事件,如身体上的创伤、亲戚朋友的死、工作上的重大变固等,这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。

4. 个人的易感体质因素

往往那些体质较差,且心理负荷能力较低,并且自我调节能力比较差的人,在遭受外界不良的社会应激下,更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱,根本无法进行缓解,从而引发抑郁症。

二、抑郁症的主要症状

1. 心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄图,部分患者可出现幻觉。

2. 思维缓慢

患者思惟联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“头脑好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3. 意志活动消退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、冷淡亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,乃至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴随焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺少自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是过剩的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状,应提高警惕。

4. 认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能伤害。主要表现为近事记忆力下落、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

5. 躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下落、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲消退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特点性意义。有的表现为入眠困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过量。体重减轻与食欲消退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

3、抑郁症的心理治疗

1.承认抑郁症的存在,多和朋友、亲人交换。既然已经患病就不要刻意的回避它,要泰然自若冷静的面对,告知自己抑郁是人正常情感之一;如果依然觉得压抑、烦闷,那就多和亲人、朋友交流,把自己心中所想倾诉给他们听,当心中的负担疏解后会觉得全身轻松自在,还可以得到亲人和朋友的帮助。

2.坚持锻炼能放松心理。抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况,长时间这种状况不仅会损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。每天坚持体育锻炼,如健身、打球、游泳等,能够充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的减缓。

3.找一些力所能及的事情做来转移注意力。如果患者把注意力都集中在本身忧愁、不高兴等症状上,反而会更加的感觉悲伤、难过,对病情极度的不利。当患者感到痛苦、抑郁的时候,不妨找一些力所能及的事情做做,不需要有多成功,只要能够转移注意力。

4.不要孤立自己,走出去多于他人交往。把自己关在家里,逃避与人接触,是忧症患者常见的表现,而这必须是他们所需要改变的地方。改变这类恶性循环的前提必须强制自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境渐渐消融,自信心就会重燃起来。

四、如何预防抑郁症

1.及时寻求心理医生的帮助

除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不容易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

2.积极参加各类实践活动

锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

3.抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识

可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

4.增强自我心理调节

自我心理调理包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

抑郁症已成为现代人为常见的一种心理疾病,很多明星由于巨大的工作压力患上了抑郁症,所以抑郁症的医治就成了很多人都非常关注的。抑郁症的表现症状是因人而异的,不同的人都有不同的表现,但是抑郁症并不是一种不能治愈的疾病,只要患者能够积极的医治,抑郁症也是能够控制的。今天就带大家一起来了解一下抑郁症的病因、症状、心理治疗以及如何预防?

1、抑郁症的病因有哪些

1. 遗传因素

抑郁症带有遗传的倾向,其患者往往都有一定的抑郁症家族史,但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子,可以对发病起到至关重要的作用,而不是所有抑郁症的患者,他们的后代就一定会患上抑郁症。

2. 生化因素

即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明:renti内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现功能紊乱的情况时。往往容易导致大家出现抑郁症状。

3. 心理-社会因素

要知道任何一类疾病的产生都有其外部诱因,抑郁症也不例外。患者往往在患上抑郁症之前,或多或少的经历过一些刺激较大的事件,如身体上的创伤、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变固等,这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。

4. 个人的易感体质因素

往往那些体质较差,且心理负荷能力较低,并且自我调节能力比较差的人,在遭受外界不良的社会应激下,更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱,根本无法进行缓解,从而引发抑郁症。

二、抑郁症的主要症状

1. 心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观失望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴随自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄图,部分患者可出现幻觉。

2. 思维缓慢

患者思惟联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“头脑好像是生了锈的机器”,“头脑像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3. 意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,乃至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行动。消极悲观的思想及自责自罪、缺少自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是过剩的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状,应提高警惕。

4. 认知功能伤害

研究认为抑郁症患者存在认知功能伤害。主要表现为近事记忆力下落、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手调和及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

5. 躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可触及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

三、抑郁症的心理治疗

1.承认抑郁症的存在,多和朋友、亲人交流。既然已经患病就不要刻意的躲避它,要处之泰然冷静的面对,告诉自己抑郁是人正常情感之一;如果依然觉得压抑、烦闷,那就多和亲人、朋友交换,把自己心中所想倾诉给他们听,当心中的负担疏解后会觉得全身轻松自在,还可以得到亲人和朋友的帮助。

2.坚持锻炼能放松心理。抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状态,长期这类状况不仅会损害身体性能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。每天坚持体育锻炼,如健身、打球、游泳等,能够充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

3.找一些力所能及的事情做来转移注意力。如果患者把注意力都集中在本身忧愁、不高兴等症状上,反而会更加的感觉悲伤、难过,对病情极度的不利。当患者感到痛苦、抑郁的时候,不妨找一些力所能及的事情做做,不需要有多成功,只要能够转移注意力。

4.不要孤立自己,走出去多于他人交往。把自己关在家里,逃避与人接触,是忧症患者常见的表现,而这必须是他们所需要改变的地方。改变这类恶性循环的前提必须强制自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,自信心就会重燃起来。

四、如何预防抑郁症

1.及时寻求心理医生的帮助

除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

2.积极参加各类实践活动

锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而增进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

3.抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识

可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

4.增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调理的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

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